Mitä on rentoutuskellunta? Opas ensikertalaiselle

Rentoutuskellunta on hyvinvointimenetelmä, jossa kellutaan lämpimässä, erittäin suolaisessa vedessä rauhallisessa ja häiriöttömässä ympäristössä. Kellunnan tavoitteena on auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan vähentämällä ulkoisia ärsykkeitä, kuten ääniä, valoa ja painovoiman tunnetta.

Monet kokevat rentoutuskellunnan tehokkaana tapana palautua kiireisestä arjesta, lievittää stressiä ja ottaa aikaa itselleen.

Tässä oppaassa kerromme, mitä rentoutuskellunta on, miten se toimii ja mitä ensimmäisellä käyntikerralla kannattaa odottaa.

Mitä rentoutuskellunta tarkoittaa?

Rentoutuskellunta perustuu siihen, että henkilö kelluu vedessä, jonka suolapitoisuus on erittäin korkea. Vesi sisältää runsaasti magnesiumsulfaattia eli Epsom-suolaa, joka tekee vedestä niin kantavaa, että kuka tahansa kelluu pinnalla kuin korkki.

Veden lämpötila on lähellä ihon pintalämpötilaa. Kun keho ei tunne selkeästi veden ja ilman välistä rajaa, useimmat kokevat olon poikkeuksellisen kevyeksi tai jopa painottomaksi.

Kellunta tapahtuu kelluntatankissa, omassa kelluntahuoneessa, jossa ympäristö on suunniteltu mahdollisimman rauhalliseksi.

Miten rentoutuskellunta toimii?

Normaalissa arjessa aivomme käsittelevät jatkuvasti suuria määriä tietoa ympäristöstä. Liikenne, puhelimet, työtehtävät, ilmoitukset, keskustelut ja muut ärsykkeet pitävät hermoston aktiivisena.

Rentoutuskellunnassa näitä ärsykkeitä vähennetään merkittävästi. Kun keho saa levätä vedessä ilman lihasten jatkuvaa työskentelyä ja ympäristö on hiljainen, moni kokee rentoutuvansa syvemmin kuin tavallisessa lepotilanteessa.

Kellunnan aikana ei tarvitse suorittaa mitään. Ei tarvitse keskittyä hengitykseen, seurata ohjeita tai yrittää tyhjentää mieltä. Riittää, että antaa itselleen luvan levätä.

Mitä hyötyä rentoutuskellunnasta on?

Kokemukset ovat yksilöllisiä, mutta monet hakeutuvat kelluntaan seuraavista syistä:

Stressin vähentäminen

Kiireinen arki voi kuormittaa sekä kehoa että mieltä. Rentoutuskellunta tarjoaa mahdollisuuden irrottautua hetkeksi ulkoisista vaatimuksista ja keskittyä omaan hyvinvointiin.

Syvärentoutuminen

Monet kuvailevat kelluntaa kokemuksena, jossa keho rentoutuu tavallista syvemmin. Kellunnan aikana ei tarvitse kannatella omaa painoa, mikä helpottaa rentoutumista.

Palautuminen

Kelluntaa käyttävät niin toimistotyöntekijät, yrittäjät kuin aktiiviliikkujatkin. Rauhallinen ympäristö voi auttaa palautumaan fyysisestä tai henkisestä kuormituksesta.

Oman ajan ottaminen

Monelle kellunta on harvinainen hetki ilman puhelinta, sähköposteja tai muita keskeytyksiä. Tämä voi tehdä kokemuksesta erityisen tärkeän nykyisessä jatkuvasti verkottuneessa maailmassa.

Miltä ensimmäinen kelluntakerta tuntuu?

Ensimmäinen kelluntakäynti herättää usein uteliaisuutta. Moni yllättyy siitä, kuinka luonnolliselta kelluminen tuntuu.

Käynti alkaa suihkulla ennen kelluntaa. Sen jälkeen siirrytään kelluntatankkiin, jossa asetutaan veden pinnalle selinmakuulle.

Ensimmäisten minuuttien aikana ajatukset voivat vielä pyöriä päivän tapahtumissa. Tämä on täysin normaalia. Yleensä mieli alkaa vähitellen rauhoittua, kun ulkoiset häiriötekijät vähenevät.

Varsinainen kellunta kestää Kellumolla vajaan tunnin. Käynnin jälkeen monet kuvailevat oloaan levänneeksi, rauhalliseksi tai virkistyneeksi.

Voiko kellunnassa nukahtaa?

Aivan huoleti.

Monet torkahtavat hetkeksi kellunnan aikana. Toiset taas kokevat olevansa syvästi rentoutuneessa tilassa ilman varsinaista nukahtamista.

Molemmat kokemukset ovat tavallisia, eikä kellunnassa ole oikeaa tai väärää tapaa rentoutua.

Tarvitseeko osata uida?

Ei tarvitse.

Suolapitoisuus on niin korkea, että vesi kannattelee kehoa tehokkaasti. Kelluminen onnistuu yleensä ilman erityistä tekniikkaa tai ponnistelua.

Kenelle rentoutuskellunta sopii?

Rentoutuskellunta sopii monille aikuisille, jotka haluavat:

• vähentää stressiä
• tukea palautumista
• rauhoittua kiireisen arjen keskellä
• kokeilla uudenlaista rentoutumismenetelmää
• varata aikaa omalle hyvinvoinnilleen

Toki jotkut ensikertalaiset saapuvat kelluntaan myös yksinkertaisesti uteliaisuudesta ja halusta kokeilla jotain uutta ja kiehtovaa.

Yleisiä väärinkäsityksiä rentoutuskellunnasta

”En osaa rentoutua”

Rentoutuminen ei ole suoritus. Kellunnassa ei tarvitse osata mitään erityistä. Riittää, että antaa kehon levätä.

”Minun täytyy tyhjentää mieleni”

Ajatusten vaeltaminen on täysin normaalia. Useimmilla ihmisillä mieli rauhoittuu vähitellen omalla painollaan.

”En pysy pinnalla”

Korkea suolapitoisuus pitää kehon luonnostaan veden pinnalla.

”Kellunta on vain meditoinnita kiinnostuneille”

Ei ole. Kellunnassa ei tarvitse ajatella mitään, ei myöskään sitä että meditoisi. Kun lihaksisto rentoutuu poikkeuksellisen täydellisesti, myös hermosto laskeutuu vähitellen samankaltaiseen tilaan, johon yleensä pääsee vain pitkällisen meditaatioharrastuksen myötä. Kellunta on siis ikään kuin oikotie meditaation vaikutuksiin.

Rentoutuskellunta Kellumossa

Kellumon tavoitteena on tarjota mahdollisuus pysähtyä hetkeksi arjen kiireiden keskellä. Rentoutuskellunta tarjoaa rauhallisen ympäristön, jossa voit irrottautua häiriötekijöistä ja keskittyä omaan hyvinvointiisi.

Olitpa etsimässä keinoa palautua kiireisestä työviikosta, rentoutua tai kokeilla jotain täysin uutta, kellunta voi tarjota ainutlaatuisen mahdollisuuden levähtää sekä fyysisesti että henkisesti.

Yhteenveto

Rentoutuskellunta on menetelmä, jossa kellutaan lämpimässä ja erittäin suolaisessa vedessä rauhallisessa ympäristössä. Sen tarkoituksena on tarjota mahdollisuus syvään rentoutumiseen, palautumiseen ja hetkelliseen irrottautumiseen arjen kiireistä.

Monille kellunta Kellumossa on ennen kaikkea mahdollisuus pysähtyä. Kun ulkoiset ärsykkeet vähenevät, keho ja mieli saavat tilaisuuden levätä tavalla, johon tavallisessa arjessa harvoin on mahdollisuutta.